Como a falta de nutrientes influencia a queda de cabelo?

Os cabelos são um ponto importante para quem se preocupa em cuidar da aparência, por isso estar com os fios saudáveis pode fazer até o dia melhorar, porque melhora a autoestima. No entanto, a falta de nutrientes influencia a queda de cabelo e dá sinais, então vamos entender um pouco mais a respeito?

Primeiro, vale lembrar que situações como a queda de cabelo podem ser passageiras, porém o melhor é compreender a razão ou identificar se é calvície.

Na verdade, muitas são as causas que podem levar à perda dos fios fora do comum, desde situações hormonais excepcionais, até  estresse, medicamentos ou genética.

Mas hoje vamos falar sobre alimentação inadequada, carência de nutrientes e de vitaminas que possam ocasionar a queda capilar. Veja a seguir.

Índice

1. Alimentação inadequada pode gerar queda de cabelo?
2. Como a falta de nutrientes impacta na queda de cabelo?
3. Entenda a utilidade de alguns nutrientes
3.1 Vitaminas do complexo B
3.2 Vitamina C
3.3 Vitamina D
3.4 Ferro
4. Deseja cuidar melhor dos seus fios?

Alimentação inadequada pode gerar queda de cabelo?

Sim. A consciência sobre como uma alimentação balanceada é crucial para a saúde dos fios é muito importante, pois traz benefícios que se desdobram por toda a saúde física como um todo.

A alimentação está intrinsecamente ligada com a vitalidade do cabelo, pois para que o processo de construção da fibra capilar aconteça corretamente é necessário que o nosso organismo tenha nutrientes e vitaminas necessários.

Então, é como a construção de uma casa, que precisa de tijolos, cimento, areia etc. Pois são os materiais necessários para erguê-la.

A mesma coisa acontece com os cabelos, ele precisa de substratos para ser formado corretamente, e é a alimentação que irá fornecê-los.

Como a falta de nutrientes impacta na queda de cabelo?

Cada nutriente exerce uma função típica no nosso organismo, no caso do cabelo, na construção da fibra capilar.

Caso haja a deficiência de algum nutriente, a formação dessa fibra pode não acontecer da maneira adequada, e isso pode enfraquecer os fios, favorecendo a queda e a sensibilização dos mesmos.

Aproveite para saber também qual a relação entre alimentação e calvície.

Entenda a utilidade de alguns nutrientes

Vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B são essenciais para a saúde dos fios, juntas, elas exercem funções importantes como evitar que o cabelo se torne fraco e quebradiço, evitar sua queda, além de fortalecer a estrutura interna do cabelo, que é invisível aos nossos olhos.

Além disso, a vitamina B12, por exemplo, é fundamental no processo de oxigenação e nutrição do couro cabeludo. Já a vitamina B9, é essencial na síntese de proteínas, que são as principais estruturas na formação dos fios.

Vitamina C

Essa vitamina tem função antioxidante, que é importante no combate aos radicais livres no nosso organismo.

Além disso, ela é um nutriente que tem papel chave no funcionamento do sistema imunológico, bem como possui função crucial para formação do colágeno, que é um tipo de proteína importantíssima para os fios, e também ajuda na absorção do ferro.

Vitamina D

Cada vez mais tem se consagrado a importância dessa vitamina, inclusive na saúde dos cabelos.

Ela possui papel primordial para a regulação do sistema imunológico, o que impede que as células de defesa ataquem os folículos capilares, fazendo com que haja um crescimento inadequado dos fios.

Ferro

O ferro é outro nutriente que também tem função importante para a oxigenação das células do nosso organismo, inclusive as capilares. Além disso, ter um bom aporte de ferro evita que haja um quadro de anemia, que também é uma causa de queda de cabelo.

Deseja cuidar melhor dos seus fios?

Se você agora já compreende melhor como o impacto da falta de nutrientes influencia a queda de cabelo, aprofunde seus cuidados conhecendo melhor o trabalho de um especialista em dermatologia e transplante capilar.

Dr. Diorivano é o profissional que pode ajudar você nessas questões, portanto faça uma avaliação online e agende o seu atendimento.